Летом сбросить вес намного легче, используя доступные способы и советы профессионалов.
В летнее время организму не приходится накапливать дополнительные килограммы, чтобы приспособиться к резким перепадам температуры, и это отличный шанс избавиться от лишнего жира на боках и животе, не прилагая особых усилий.
Плавание
Один из лучших способов расстаться с лишними килограммами в жаркие дни. За 30 минут плавания уйдет сразу до 200 калорий.
Пешие прогулки
Еще один вариант разнообразить летний досуг и избавиться от жира. Пешие прогулки полезны для здоровья и за 30 минут можно потерять до 190-200 калорий.
Пляж
Прогулки по песку на пляже помогут сжечь килограммы намного интенсивнее, чем при ходьбе.
Аппетит
В жару не хочется много есть, и в это время у многих пропадает аппетит. Используйте эту возможность, чтобы без особого труда стать немного стройнее.
Продукты
Разнообразьте свой рацион полезными свежими овощами и фруктами и избегайте фаст-фуда, жирных закусок и чрезмерного количества мороженого.
Алкоголь
Алкогольные напитки способствуют повышению аппетита и увеличению количества потребляемых жирных продуктов.
Вода
В летнее время позаботьтесь о дополнительном увлажнении. Ешьте продукты с высоким содержанием воды, чтобы дольше сохранять чувство сытости.
У каждого есть возможность расстаться с лишними килограммами в летний период. выбирайте для себя удобный способ похудения и оставайтесь здоровыми.
