Длинные и красивые волосы – мечта каждой представительницы прекрасного пола. Любая девушка ухаживает за своей шевелюрой, использует для этого доступные средства и способы.
Но при всем этом она не всегда получает тот эффект, о котором мечтала. Довольно часто бывает так, что темп роста волос остается довольно низким.
Но описанную проблему можно исправить. Для этого в рацион питания потребуется включить продукты, которые ускоряют рост волос.
Устрицы
Этот продукт является не только самым лучшим источником цинка в природе, он еще и на белок богат. А именно он способствует регенерации тканей, их восстановлению.
На росте волос это тоже сказывается его ускорением. Да и шелковистой устрицы шевелюру делают. Если возможность есть употреблять их регулярно, то это непременно стоит делать.
Лосось
Омега-3 жирными кислотами и витамином В12 данный вид рыбы богат. Эти компоненты не только рост волос стимулируют, но еще и структуру их укрепляют, делают шевелюру гуще.
Если лосося нет, то можно в качестве альтернативы ему употреблять рыбий жир. Эффект от этого будет не хуже.
Яйца
Их часто считают причиной повышения уровня холестерина. Но подобное явление будет наблюдаться только в том случае, если употреблять яйца в большом количестве.
А если есть их просто на завтрак, не злоупотреблять ими, то можно ускорить деление клеток. Такой эффект будет получен за счет наличия в данном продукте лейцина и белка. Волосы расти будут очень хорошо при всем этом.
Миндаль
Суточную норму витамина Е содержат 100 граммов этих орехов. Этот компонент необходимо организму, чтобы укреплять волосяные луковицы.
Когда они будут здоровыми, волосы будут расти очень хорошо и быстро.
Чечевица
Эта крупа богата растительным белком, который хорошо усваивается. Этот компонент является строительным материалом для тканей.
В случае его поступления в организм волосы будут хорошо расти. Железо также присутствует в чечевице. За счет чего при ее потреблении волосы не только длинными, но и здоровыми становятся.
Все эти продукты следует включить в рацион. В таком случае отрастить длинную и красивую шевелюру труда не составит.
