Сомнолог рассказал гражданам России о способах приведения в норму режима после новогодних празднований.
По словам Михаила Полуэктова, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова, однозначных рекомендаций не существует.
Однако, специалист рекомендует в ночь перед первым рабочим днем поменьше поспать. Дело в том, что в таком случае на следующий день захочется лечь пораньше.
Специалист по психологии сна уверен, что так организму будет проще подстроиться под обновленный режим, даже если в одну ночь его ждет ограниченный отдых.
Кроме того, эксперт обратил внимание, что россияне привыкли недосыпать в рабочие дни, поэтому остальные часы сна чаще всего собираются «досыпать» в ближайшие выходные.
Фото: pixabay
