Большая часть людей сейчас живет в быстром темпе, из-за чего у них не хватает времени, чтобы правильно питаться. Они едят вредную пищу, которая нагружает желудок и другие органы.
Такое обращение с организмом в какой-то момент даст результат. Какие продукты способны избавить от токсинов?
1. Свекла – кладезь железа, бетаина и кальция. Благодаря этому восстанавливаются клетки печени, улучшается их структура. Именно этот орган защищает организм от влияния токсинов.
Рекомендуется готовить свеклу с кожурой в кастрюле или на пару. Это позволит оставить все ценные вещества. Однако можно обжарить ее или запечь. Можно также приготовить смузи с этим корнеплодом или натереть его для салата.
2. Чеснок и лук – источники флавоноидов, которые стимулируют выработку глутатиона. Это вещество относится к числу наиболее мощных антиоксидантов печени. Благодаря этому вырабатываются специальные ферменты, которые фильтруют токсины. Лук и чеснок способны значительно облегчить функционирование печени, так как они обладают общеукрепительным, антибактериальным и антипаразитарным действием.
Жареный или сырой лук можно добавить в салат. А чеснок можно запечь и добавить в пасту.
3. Зелень содержит хлорофилл, благодаря чему очищает ЖКТ. Этот пигмент нейтрализует свободные радикалы, помогает вывести тяжелые металлы. Хлорофилл имеет противовоспалительное действие, он устраняет кислоту в жидкостях.
Рекомендуется добавить в свой рацион пророщенную пшеницу, шпинат и капусту. Из шпината можно приготовить отличный суп, а пшеницу добавить в соки и смузи.
4. Вода с лимоном содержит антиоксиданты и витамин C. Благодаря этому прочищается кишечник, активизируются ферменты печени.
Следует каждое утро выпивать 1 стакан подогретой воды с лаймом или лимоном. Можно также добавить кленовый сироп, немного морской соли и меда. Напиток рекомендуется пить натощак, это позволит улучшить состояние кожи, функционирование кишечного тракта.
5. Орехи и семена отлично зарекомендовали себя в качестве перекуса. Поэтому следует всегда носить с собой пакетик с семечками, миндалем или грецкими орехами.
Если регулярно есть миндаль, то устраняется жир вокруг печени. А грецкий орех – источник аргинина, очищающей от аммиака организм человека. Этот продукт положительно воздействует на мозг.
Семена льна способны улучшить настроение. Этот продукт содержит много клетчатки, которая выводит из кишечного тракта токсины. Это вещество помогает похудеть, так как сокращает аппетит.
А подсолнечные семечки содержат магний, который ускоряет процесс расщепления жира, регулирует давление и ритм сердца.
Фото: Pixabay
Автор: Сергей Богдан
