Отеки могут появляться у человека в силу самых разных причин. Часто они указывают на наличие проблем с сердцем, с почками.
Порой жидкость просто задерживается в организме в жаркую погоду, в периоды, когда индивид мало двигается. При любом раскладе от отеков необходимо избавляться, потому что они отрицательно влияют на работу всех систем органов. Это вовсе не значит, что сразу же придется принимать мочегонные препараты.
Упомянутым эффектом отличаются и некоторые продукты питания. О таковых будет рассказано далее.
Овощи и зелень
Спаржа и лук-порей, зеленая фасоль являются отличными диуретиками. К этой же группе можно отнести листья салата, петрушку, капусту разных видов.
Имбирь, кинза и семена сельдерея тоже не дадут на долгое время остаться в организме лишней жидкости.
Злаки
Они хороши тем, что улучшают работу кишечника, способствуют его очищению. Так происходит, потому что в них много клетчатки.
Вместе с очищением кишечника выводится и лишняя жидкость из организма, поэтому злаки при отеках следует употреблять.
Арбуз, дыня и тыква
Бахчевые являются отличным средством для борьбы с отеками. В них содержится вода в большом количестве и калий.
Последний элемент не позволяет солям задерживаться в организме, выводит их. Отеки за счет этого становятся значительно меньше.
Бананы
Они богаты тем же калием, который позволяет лишней жидкости покидать организм.
Но также следует помнить, что злоупотреблять данным продуктом нельзя. Дело в том, что он калориен, поэтому набору избыточного веса способствует.
Теплое молоко
Молоко способно усиливать диуретический эффект других продуктов.
Важно только употреблять его не в холодном, а в теплом виде. Да и количество его большим не должно быть.
Жирная рыба
Удивительно, но и она не дает жидкости на долгое время оставаться в организме.
В составе рыбы есть масса витаминов, которые стимулируют диуретический эффект. За счет этого отеки быстро исчезают.
Орехи
Этот продукт отличается наличием полезных жиров, без которых организм не может нормально функционировать.
Также в них много калия, магния, железа и витамина В6, прочих микроэлементов. Все это способствует устранению задержки жидкости, уменьшению отеков.
Приведенные продукты непременно стоит употреблять тому, кто имеет склонность к отекам. При таком раскладе о данном недуге можно будет просто забыть.
