Вы зеваете по 20 раз в день, списывая это на недосып или скуку?
Пора бить тревогу: медики предупреждают, что частая зевота может быть первым звонком серьезных заболеваний, от инфаркта до опухоли мозга.
Пока вы пьете кофе, чтобы взбодриться, ваше тело кричит о помощи, пытаясь компенсировать кислородное голодание или сбои в нервной системе.
Как отличить безобидную усталость от смертельной угрозы — разбираемся без паники, но с фактами.
Зевота — это рефлекс, который помогает охладить мозг и насытить кровь кислородом.
Но когда она становится навязчивой (более 15–20 раз в час), это сигнализирует о скрытых проблемах.
Одна из самых опасных причин — сердечно-сосудистые заболевания.
При сердечной недостаточности или аритмии сердце не может прокачивать достаточно крови, богатой кислородом.
Мозг, испытывая гипоксию, запускает частую зевоту как SOS-сигнал.
Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, подтверждает: у 48% пациентов с «бессимптомным» инфарктом единственным ранним признаком была именно неконтролируемая зевота за неделю до приступа.
Но это не единственная угроза. Частая зевота может указывать на рассеянный склероз — болезнь, при которой иммунная система атакует оболочку нервных волокон.
Поврежденные нервы ствола мозга (зона, отвечающая за дыхание и зевоту) перестают правильно передавать сигналы, вызывая сбои.
Другая причина — опухоль в области гипоталамуса или ствола мозга.
Новообразование давит на центры, регулирующие дыхание, что провоцирует постоянные зевки.
Неврологи также связывают этот симптом с начальной стадией инсульта, особенно у молодых людей.
Как отличить опасную зевоту от обычной?
Обратите внимание на сопутствующие признаки. Если к зевоте добавляются головокружение, холодный пот, боль в груди или онемение конечностей — немедленно вызывайте скорую.
Когда рефлекс возникает после травмы головы или сопровождается резким ухудшением зрения — это может быть признаком внутричерепного кровотечения.
Но даже без тревожных «спутников» стоит насторожиться, если зевота длится дольше двух недель и не зависит от времени суток.
Что делать? Первое — проверить уровень железа и витамина B12.
Анемия (особенно железодефицитная) — частая причина кислородного голодания и, как следствие, зевоты.
Второй шаг — посетить кардиолога. ЭКГ и УЗИ сердца исключат скрытые патологии.
Третий этап — МРТ головного мозга, если невролог заподозрит рассеянный склероз или опухоль.
Но не паникуйте раньше времени: иногда зевота усиливается из-за приема антидепрессантов, мигрени или апноэ сна.
Например, люди с недиагностированным апноэ зевают весь день, потому что их мозг не отдыхает ночью из-за остановок дыхания.
Интересный нюанс: зевота «заразна» не просто так. Ученые из Университета Дьюка выяснили, что это социальный рефлекс, связанный с эмпатией.
Но если вы не реагируете на зевающих вокруг — это тоже повод проверить здоровье. Отсутствие «зеркальной» зевоты может указывать на аутизм или шизофрению.
Кому особенно важно не игнорировать симптом:
- людям с диабетом (риск нейропатии и сердечных осложнений);
- курильщикам (хроническая гипоксия);
- тем, у кого в семье были случаи ранних инсультов.
Если вы в группе риска, заведите дневник зевоты: записывайте частоту и сопутствующие ощущения. Это поможет врачу быстрее поставить диагноз.
Не списывайте все на усталость. Даже если причина окажется банальной (стресс, недосып), проверка убережет от катастрофы.
Проведите эксперимент: выспитесь 7–8 часов 3 дня подряд и сократите кофеин.
Если зевота не исчезнет — бегите к врачу. Помните: ваше тело умнее любых оправданий.
Слушайте его, и оно не подведет в самый важный момент.
Автор: Ирина Тинт
