На полках разных магазинов можно заметить упаковки с семенами льна. Многие люди проходят мимо них, а зря – в них много пользы.
Обо всех плюсах льняных семян вы узнаете из нашей статьи.
В семенах льна содержится огромное количество полезных веществ. Среди них - жирные кислоты омега-3, которые благотворно сказываются на состоянии сердца.
Кроме того, в таком суперфуде находятся лигнаны – вещества, имеющие тесную связь с эстрогенными и антиоксидантными свойствами. Они способны помочь в устранении симптомов климакса. С это целью полезно употреблять 2 ст. ложки семян в день.
Многие специалисты полагают, что полезно жевать семечки и добавлять в пищу льняное масло.
Кроме того, можно использовать выпечку с семенами или добавлять их в кашу, смузи, салаты, боулы, другие блюда.
Теперь вы знаете, почему важно использовать в рационе семена льна.
Ранее мы рассказывали о некоторых продуктах, которые могут помочь человеку успокоиться.
Автор: Екатерина Стрельцова
