Кефир очень полезный, а также он считается питательным напитком. В нем огромное количество полезных биологических соединений.
Этот продукт вызывает большой интерес у многих из нас. Эксперты рассказали о кефире немного подробней.
1. Источник полезных веществ
В кефире очень много полезных веществ и витаминов, в которых нуждается наш организм. Но больше всего в кефире витамина Д и В.
Они помогают сохранить здоровыми волосы, кожу, ногти и положительно влияют на обмен веществ.
2. Много пребиотиков
В этом продукте очень много пребиотиков и разных веществ, которые положительно влияют на микрофлору кишечника.
А еще было замечено, что кефир помогает справиться с неприятным запахом изо рта.
3. Защищает организм от антибиотиков
Если вы принимаете антибиотики, то нужно пополнить свой организм полезными веществами, которых много в кефире.
Именно он помогает наладить работу желудка, а также укрепляет иммунную систему.
4. Способствует быстрому похудению
Именно такой продукт как кефир считается отличным дополнением к ежедневному рациону питания человека.
Кроме того, на кефире и яблоках можно устраивать разгрузочные дни. Если регулярно употреблять в пищу кефир, то это усилит метаболизм, а также это значительно это поможет сжигать жир.
5. Помогает утолить жажду
Этот продукт считается незаменимым в абсолютно любую пору. Кефир помогает восстанавливать силы и положительно отражается на обмене веществ.
6. Кефир полезен независимо от пола
Кефир считается незаменимым продуктом для кормящих и беременных мам. Он восполняет организм человека кальцием и другими полезными веществами.
А вот если говорить о представителях сильного пола, которые любят выпить, то с этим продуктом не грозит никакое похмелье.
7. Кефир обладает успокоительным свойством
Может для кого-то это покажется странным, но кефир обладает успокоительным свойством. Он помогает наладить работу нервной системы.
Лучше всего пить нежирный кефир на ночь. Одного стакана будет вполне достаточно, чтобы успокоить нервную систему. Он отлично расслабляет и помогает сделать сон крепче.
8. Кефир усваивается намного лучше, чем молоко
Этот продукт относится к легко усваиваемым. Было установлено, что усваивается он намного легче и быстрей, чем молоко.
9. В кефире очень много антиоксидантов
Этот продукт считается самым любимым у долгожителей. Всё благодаря тому, что в кефире огромное количество антиоксидантов. Свободные радикалы имеют свойство повреждать клетки, из-за чего может происходить преждевременное старение. А вот те люди, которые будут ежедневно употреблять продукты, содержащие много антиоксидантов, значительно замедлят процесс старения.
Сколько разрешено пить кефира в сутки?
В день нормой для взрослого человека считается примерно 300-400 граммов кефира в день, но если вы на диете, то лучше всего ограничиться одним стаканом в день.
Также необходимо учитывать, что пить кефир лучше всего без сахара, а вот с медом кефир сочетается хорошо. Один стакан в день спасет вас от депрессии и поможет лучше синтезировать гормоны радости.
