Яблоки опережают бананы в борьбе за стройную талию благодаря простым вещам.
Оба продукта полезны для здоровья организма, но нужно понимать, кому из них отдавать предпочтение в этом вопросе.
В одном яблоке содержится примерно 50–60 калорий, а в банане их уже 90–100.
Этот факт может стать решающим для тех, кто следит за своей фигурой и не хочет набрать лишние килограммы.
Бананы насыщают быстро насыщают организм углеводами, но желание поесть вскоре возвращается.
Яблоки полны клетчатки, которая поддерживает чувство сытости надолго.
Пектин в их составе замедляет накопление жира, чего нельзя сказать о бананах, хотя они полезны для сердца.
Также сахар в бананах выше, и он резко поднимает глюкозу, провоцируя аппетит.
Сахар в яблоках безопасен, и о еде можно не думать часами.
Поэтому яблоки помогают контролировать чувство голода, а бананы хороши для энергии после спорта. Однако они не делают талию стройнее.
Автор: Елена Гутыро
