Постоянная сонливость объяснима, если вы много работаете или тратите большое количество энергии на другие дела.
Если усталось не уходит даже при полноценном сне, то нужно решать эту проблему.
Нехватка калорий
Когда вы постоянно находитесь в движении, вам нужно топливо – еда, которая будет давать энергию, чтобы организм нормально функционировал в часы бодрости.
Если чрезмерно активны, но не поглощаете хотя бы минимальное количество калорий, то тело не просто начнет терять вес, но в прямом смысле останется без сил.
Избыточная масса тела
Люди с лишним весом малоподвижны, но очень быстро устают. Они могут подняться на второй этаж по лестнице, а ощущения будут как от кругосветного пешего путешествия.
При ожирении организм тратит слишком много энергии на минимальные движения. И здесь вывод обратный: чтобы стать бодным, нужно похудеть, то есть потреблять меньше калорий.
Синдром хронической усталости
Даже нетяжелый, но постоянный труд может со временем привести к упадку сил. Для этого необязательно работать грузчиком. Сидение на одном месте, но высокая умственная загруженность спровоцируют депрессивное состояние, нехватку сил и перманентную сонливость.
