Отпуск – период, который ждет каждый. Человек надеется посвятить свободное от работы время себе, расслабиться, восстановить силы и энергию, почувствовать себя лучше.
Сам по себе такой план хорош, но вот только не всегда он воплощается в реальность. Иной раз в отпуске индивид только набирает лишние килограммы, что его расстраивает. Просто так подобное явление не может иметь место быть.
В отпуске, во время продолжительных выходных поправиться можно по разным причинам. О наиболее распространенных из них будет рассказано далее.
Нарушение режима дня
Ни у кого не возникает желания рано просыпаться в отпуске. Человек может позволить себе поваляться лишних несколько часов в постели, не думая о том, что тем самым он наносит себе непоправимый вред.
Если он встанет на два часа позже обычного, то в его организме запустятся такие же процессы, какие происходят при смене часовых поясов. Позднее пробуждение собьет не только режим дня, но и режим питания, повлияет на выработку половых гормонов. А от них аппетит зависит напрямую.
Частые приемы пищи
И при этом они могут являться бесконтрольными, неограниченными. Рабочий график стабилизирует режим питания. Происходить приемы пищи начинают в приблизительно одинаковое время, что хорошо.
А вот в отпуске индивид может поддаться соблазну есть тогда, когда захочется, может перекусывать перед телевизором или просто тогда, когда скучно. В итоге происходит переедание, которое провоцирует набор веса.
Много напитков
Если отпуск выпал на летнее время, то риск поправиться увеличивается еще больше. В этот период всегда жарко, хочется пить.
Жажду человек может утолять не водой, а напитками. Коктейлями из фруктов. А данные продукты являются калорийными, за счет чего лишние килограммы будут незаметно набираться.
Низкая двигательная активность
Во время трудовых будней человек невольно двигается, перемещается с одного места на другое. В отпуске он может решить отдохнуть от физической активности, находиться преимущественно в горизонтальном положении.
Когда нагрузок не будет, индивид быстро будет набирать килограммы. Все съеденное им будет откладываться в жир, калории сжигаться не будут.
Все эти причины следует попытаться устранить. В таком случае фигура за отпуск не пострадает, выходить на работу не в лучшей форме не доведется.
