Ногти являются не только тем, что украшает кисть, что придает ей привычный вид. Они могут еще служить индикатором того, что происходит в организме.
Чтобы они являлись таковым, нужно обратить внимание на их состояние. Если они крепкие, если растут они хорошо, то поводов для беспокойства нет. Но порой бывает так, что ногтевые пластины начинают трескаться.
Подобного в норме не должно происходить. Если это явление наблюдается, то следует задуматься о том, что имеет место быть дефицит некоторых элементов.
Витамин Е
За нормальное функционирование мышц, за регуляцию уровня глюкозы в крови отвечает это вещество. Витамин Е не позволяет повреждаться клеткам, предотвращает тем самым развитие онкологических заболеваний, также он стимулирует кровообращение.
Для ногтей этот элемент тоже важен. Если будет наблюдаться его недостаток, то ногтевые пластины станут хрупкими, начнут трескаться и повреждаться при минимальном воздействии.
Витамин В6
Для поддержания нормальной работы нервной системы, для процесса кроветворения, для усвоения жирных кислот этот элемент очень важен. На когнитивные функции он также влияет, а еще способен улучшать состояние волос и ногтей.
При недостатке витамина В6 кожа будет шелушиться, будет становиться сухой, а ногтевые пластины будут трескаться. Вид рук при этом нельзя будет назвать эстетичным.
Витамин Д
Это вещество вырабатывается в организме человека только при нахождении на солнце. Без него не будут нормально усваиваться кальций и фосфор. А они важны не только для костной ткани, для поддержания ее здоровья.
Витамин Д необходим для мышц, для зубов, а также для ногтей. При его дефиците последние будут не в лучшем состоянии.
Железо
Оно необходимо для нормального кроветворения, для синтеза достаточного количества гемоглобина.
При дефиците железа может развиться анемия, может нарушиться энергетический обмен, могут появиться слабость и одышка. Волосы и ногти станут слабыми, будут повреждаться при любом воздействии.
Если ногти стали хрупкими, то восполнить нужно дефицит приведенных веществ. Уже одно это существенно изменит ситуацию, сделает ногтевые пластины более прочными.
