Закаливание подразумевает систему процедур, которая направлена на повышение сопротивляемости организма внешним воздействиям, не являющимся благоприятными. Существует метод прыгать в прорубь, выходить и обтираться снегом после бани, принимать контрастный душ, что вообще доступно каждому.
Но индивид может не прибегать ни к чему из перечисленного, считая, что он есть достаточно овощей и фруктов, что витаминов он получает с избытком. На них он и рассчитывает, избегая приведенных процедур.
Вместе с тем закаляться все равно надо. Аргументов в пользу этой точки зрения можно привести несколько.
Укрепление иммунной системы
И оно является главным последствием закаливания. Кратковременный стресс активизирует многие функции в организме, заставляет последний работать в усиленном режиме. Гормональные реакции кратковременная стрессовая ситуация, например, прием холодного душа, тоже активирует.
Гипоталамус начинает подавать сигнал о стрессе в гипофиз, тот же вырабатывает тестостерон и соматотропин. Последний хорошо сказывается на состоянии сосудов, а вот тестостерон влияет на костный мозг, который в иммунной системе играет важную роль.
Улучшение работы нервной системы
Бета-эндорфин и норадреналин в крови появляются в высокой концентрации во время кратковременного стресса. Норадреналин улучшает мозговое кровообращение, что хорошо влияет на когнитивные функции и память.
Попадание холодной воды на кожу улучшает передачу нервных импульсов. А это является отличной профилактикой не только апатии, но и депрессии.
Укрепление сосудов
В холодной воде они сжимаются. Когда доводится выйти на поверхность, сосуды начинают расширяться, чтобы чувство тепла пришло быстрее.
Так повышается тонус сосудов, улучшается общее их состояние. Работа сердца при таком раскладе тоже становится лучше.
Снижается вес
Обменные процессы во время закаливания и после него начинают протекать быстрее. Это способствует сбросу веса, а также ускоряет вывод токсинов и шлаков, солей и тяжелых металлов из организма.
Энергию организм при переохлаждении будет расходовать быстрее обычного, потому что нужно будет согреться. Это тоже будет способствовать избавлению от лишних килограммов.
Все эти причины должны заставить каждого задуматься о закаливании. Оно ведь действительно важно и необходимо.
