Сон – базовая потребность, которая имеется у каждого. Именно во время него человек восстанавливает силы, отдыхает.
Как правило, спит он по ночам, поскольку именно в это время организм запрограммирован находиться в покое. Только вот о том, чтобы в помещении было совсем темно, индивид может не позаботиться. Это, к слову, зря.
Спать нужно именно там, где нет вообще света, где совсем темно. Объяснить это можно несколькими причинами.
Замедление старения мозга
Мелатонин, являющийся гормоном сна, вырабатывается только в темноте. Он благотворно влияет на мозг, позволяет сохранять ум ясным, улучшает способность обрабатывать большие объемы информации.
Все это является профилактикой болезни Альцгеймера, деменции, которая может начаться слишком рано из-за того, что ум не напрягается.
Профилактика рака
Нейтрализация свободных радикалов – то, на что способен мелатонин. Именно они атакуют здоровые клетки и разрушают их.
Когда гормона сна будет достаточно, он сможет уничтожать вредные компоненты, защищать тем самым клетки от деформации. Риск онкологии при таком раскладе будет существенно снижаться.
Снижение веса
Сон дает энергию. Если его будет мало. Если он не будет полноценным, как это бывает в случае, если освещения во время него слишком много, то сил не будет хватать. Получать их индивид будет стараться из других источников, например, из пищи.
Это приведет к перееданию и к увеличению веса. Если же спать человек будет в темноте, то восстанавливаться его организм будет. Это значит, что есть лишнего он не будет.
Укрепление иммунитета
Нехватка сна подрывает работу иммунной системы. Так происходит, потому что организм истощается. Если света было много ночью, то выспаться точно не удастся.
При таком раскладе сопротивляться инфекциям, вирусам будет сложно, болезни то и дело будут давать о себе знать.
Снижение риска развития патологий сосудов и сердца
Сон при ярком свете повышает концентрацию в крови вредного холестерина. Он в свою очередь провоцирует образование бляшек на стенках сосудов, ухудшает состояние последних.
Риск тромбоза, гипертонии, инсульта при всем этом становится высоким.
Обо всех этих причинах следует помнить. В таком случае не будет соблазна спать при свете и подрывать тем самым свое здоровье.
