Вы просыпаетесь разбитым, хотя спали положенные восемь часов.
Возможно, ваша кровать стоит у окна, и это медленно разрушает ваш организм.
Холодные атаки
Стекло не защищает от перепадов температуры на все 100%.
Даже через современные окна проникает холод зимой и жара летом. Тело тратит силы на терморегуляцию вместо отдыха.
Особенно опасны сквозняки. Они вызывают мышечные спазмы и воспаления нервов.
Утром вы чувствуете скованность в шее и пояснице.
Световое загрязнение
Уличные фонари и фары машин мешают выработке мелатонина.
Этот гормон регулирует сон и защищает от рака. Без него организм не восстанавливается полноценно.
Даже плотные шторы не спасают. Подсветка от рекламных вывесок проникает в комнату, сбивая биологические часы.
Опасная энергетика
Окно символизирует выход энергии. Во сне вы бессознательно чувствуете незащищенность.
Это вызывает тревожность и частые пробуждения.
Древние практики фэншуй прямо запрещают спать у окна. Считается, что такая позиция лишает человека жизненных сил.
Где поставить кровать правильно
Выберите глухую стену напротив двери. Это создаст чувство защищенности. Расстояние до окна должно быть не менее метра.
Если перестановка невозможна, используйте плотные шторы блэкаут. Поставьте кровать на высокий подиум, чтобы избежать сквозняков у пола.
Как восстановить сон
После перестановки проветривайте спальню перед сном. Купите ортопедический матрас, компенсирующий вред от прежнего расположения.
Принимайте мелатонин первые две недели. Это поможет перезагрузить биологические часы.
Что в итоге
Кровать у окна крадет ваше здоровье по крупицам. Холод, свет и подсознательный страх не дают организму восстановиться.
Потратьте выходные на перестановку. Уже через неделю вы заметите, как исчезла утренняя усталость.
Ваше тело заслуживает правильного отдыха.
Автор: Елена Гутыро
