Вы зажимаете нос и рот, чтобы чихнуть незаметно в офисе или транспорте? Перестаньте это делать немедленно!
Неврологи и отоларингологи предупреждают: подавление чихания может привести к разрыву сосудов в мозге, повреждению барабанных перепонок и даже инсульту.
Пока вы смущенно сдерживаетесь, внутри черепа растет давление, способное разорвать капилляры или травмировать внутренние органы.
Как безобидный рефлекс превращается в угрозу для жизни и почему чихать нужно громко — раскрываем шокирующие факты.
Чихание — это защитный механизм, который очищает носовые ходы от вирусов, пыли и аллергенов.
Воздух при чихании вырывается со скоростью до 160 км/ч, а давление в дыхательных путях достигает 100 мм рт. ст.
Когда вы блокируете этот процесс, вся сила удара обрушивается на внутренние структуры.
В 2018 году BMJ Case Reports описал случай: мужчина 34 лет, зажав нос при чихании, спровоцировал разрыв глотки.
Воздух попал в мягкие ткани шеи, вызвав отек, который едва не перекрыл дыхание.
Другой пациент, сдерживая чихание, повредил барабанную перепонку и частично потерял слух.
Но самый страшный риск — повреждение сосудов мозга. При блокировке чиха давление резко возрастает в полости черепа.
У людей со слабыми сосудами (из-за аневризмы, атеросклероза или гипертонии) это может привести к кровоизлиянию.
В 2020 году в Journal of Neurology опубликовали историю женщины 58 лет, которая после сдерживания чиха потеряла зрение на один глаз из-за разрыва капилляра в сетчатке.
Неврологи также связывают привычку подавлять чихание с микроинсультами, особенно у курильщиков и диабетиков.
Как чихать безопасно?
- Первое правило — не зажимать нос и рот. Если нужно уменьшить громкость, приоткройте рот и позвольте воздуху выйти свободно.
- Второй совет — наклониться вперед, чтобы снизить нагрузку на сосуды головы.
- Третий лайфхак — использовать одноразовые салфетки или локтевой сгиб, чтобы не распространять микробы.
Но никогда не направляйте чихание внутрь — это все равно что запустить гранату в собственное тело.
Интересный нюанс: сдерживание чихания может повредить даже диафрагму.
Резкий скачок давления иногда вызывает спазм мышц, что приводит к боли в груди и затрудненному дыханию.
А у детей привычка зажимать нос повышает риск инфекций уха, так как бактерии из носоглотки попадают в евстахиевы трубы.
Кому особенно опасно сдерживать чихание?
Беременным (перепады давления провоцируют тонус матки), людям с глаукомой (риск повышения внутриглазного давления) и тем, кто недавно перенес операцию на пазухах носа.
Даже здоровым не стоит рисковать: по данным Mayo Clinic, 5% случаев носовых кровотечений связаны с неправильным чиханием.
Не жертвуйте здоровьем ради приличий. Если чих застал вас в публичном месте, извинитесь и позвольте телу сделать свою работу.
Проведите эксперимент: неделю чихайте свободно. Если головные боли и заложенность носа уменьшатся — вы нашли причину дискомфорта.
Чихание — не враг, а ваш защитник. Не превращайте его в тихого убийцу. Доверьтесь природе, и ваши сосуды скажут «спасибо»!
Автор: Ирина Тинт
