Наверняка вы с малых лет помните, как в детском лагере перед сном давали выпивать стакан кефира.
Да и сейчас этот полезный напиток помогает бороться с чувством голода, которое просыпается как раз в позднее время.
Оказалось, что старая традиция допустима только для тех, у кого нет никаких проблем с желудком и кишечником.
Дело в том, что во время сна все процессы в организме, в том числе и обменные, притормаживаются. Употребление кефира на ночь может обернуться неприятными утренними последствиями, если в вашем анамнезе есть проблемы с ЖКТ.
Все из-за того, что кефир вызывает брожение, на которое пищеварительная система должна отреагировать определенным образом. Получается, вместо того, чтобы отдыхать, ему придется хорошенько поработать, а это будет мешать качественному сну.
Но также нужно понимать, что кефир в принципе нельзя пить некоторым людям независимо от того, сколько времени на часах. Это касается тех, кто страдает гастритом и метеоризмом.
При этом особенно популярным этот напиток является для худеющих, что в целом правильно. Но если вы не придерживаетесь правильного питания и расчета калорий, а просто не едите, то работа вашего желудка будет нарушена. А это значит, с кефиром пока лучше повременить.
