Многие люди ежедневно включают в свой рацион продукты, содержащие большое количество сахара. Со временем это может приводить к проблемам со здоровьем.
Почему нельзя кушать много сахара? Разберемся в этом более подробно.
Лишний вес
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то стоит сократить количество сладостей в своем рационе. Лучше отдайте предпочтение фруктам и орехам.
Проблемы с кожей
Простые углеводы делают кожу тусклой, дряблой и сухой. Кроме этого, они ускоряют процесс старения и приводят к возникновению прыщей.
Проблемы с зубами
Избыток сахара может повредить зубную эмаль, вызвать кариес и проблемы с деснами.
Нарушение микрофлоры кишечника
Избыток сахара создает условия для размножения условно-патогенных микроорганизмов.
Проблемы со сном
Сладости способствуют выработке гормона стресса, препятствующего спокойному и здоровому сну.
Зависимость
Если вы каждый день включаете в свой рацион сладкие булочки, тортики, пирожные, то есть вероятность того, что у вас появилась зависимость от сладкого.
Постепенно начните менять свой рацион в лучшую сторону – результат вас порадует!
