Бананы — вкусный и питательный фрукт, который нравится многим людям.
При этом пользы в них зачастую меньше, чем в других лакомствах.
Разбираемся, чем может обернуться частое переедание фруктов.
Вред бананов
Начнем с того, что бананы не зря обладают таким ярко выраженным сладким вкусом. Они являются одним из самых калорийных фруктов и содержат в одном плоде до 100 килокалорий.
Это значит, что людям с лишним весом, а также тем, кто следит за своей фигурой, в большом количестве они противопоказаны. Опасны они и для тех, кто имеет проблемы с зубами из-за высокого содержания сахара.
Бананы могут вызвать проблемы с пищеварением. Обилие крахмала в них может вызвать запор, спазмы в животе и вздутие.
Не стоит налегать на бананы в течение рабочего дня. В плодах содержится триптофан, который может приводить к сонливости. Зато один фрукт перед сном способствует более крепкому сну.
Ранее мы писали, стоит ли есть кожуру манго.
Автор: Ирина Тинт
