Для здоровых зубов их нужно чистить несколько раз в день и избегать продуктов с большим содержанием сахара.
Минимизировать риск разрушения зубов поможет использование зубной пасты, в составе которой присутствует фтор в концентрации1350-1500 ppmF, но при соблюдении нескольких условий.
Соблюдайте два важных правила
Во-первых, всегда чистите зубы не менее 2 минут. И как показывает практика, многие люди уделяют этому занятию от силы не более 30-40 секунд.
Во-вторых, важно не забывать о вечерней чистке зубов.
Стоматологи указывают, что в ночное время выделяется намного меньше слюны, чем в днем. Фтор смывается медленнее и начинает активно защищать ваши зубы.
Так, пока вы спите, фтор работает за вас и укрепляет ваши зубы.
Почему не рекомендуется полоскать рот водой после чистки зубов
Полезно отказаться от привычки полоскать рот водой после чистки зубов, пишет CNN.
Дело в том, что вода смывает зубную пасту, а вместе с ней и фтор, и зубы остаются недостаточно защищенными.
Врачи советуют отказаться от привычки полоскать рот после чистки зубов, чтобы уменьшить риск возникновения кариеса.
