Лето – период, к которому практически каждый старается привести себя в форму, похудеть. Кто-то не успевает это сделать, ставит себе цель сбросить вес за лето.
Кому-то же хочется просто удержать ту форму, в которой он находится. Кажется, что все перечисленное просто, ведь в жару аппетит не такой хороший, порой его просто нет, лишних калорий набрать при таком раскладе не должно получаться.
Но на деле часто оказывается так, что индивид летом именно поправляется, полнеет. Объяснить это явление можно несколькими причинами.
Недостаток физической активности
Это является самым главным фактором, который провоцирует набор лишних килограммов. В жару не особо хочется двигаться, приятнее ехать на машине с кондиционером, а не гулять или тренироваться в зале.
Неподвижность провоцирует появление отеков, поскольку замедляет многие процессы в организме. Это уже дает прибавку в весе. Да и полученные калории не сжигаются, что тоже не дает похудеть.
Не такие большие затраты энергии
В летнее время года организм не тратит столько сил, сколько зимой. Энергия не тратится на то, чтобы согревать тело. За счет этого аппетит и снижается.
Но если человек привык есть от скуки или просто дегустировать разные вкусности, то он будет поправляться.
Употребление охладительных напитков
Они кажутся отличным спасением от жары, помощниками в охлаждении тела. Но стоит помнить, что они калорийные, что в одной порции такого напитка может быть и 400 калорий.
К слову, они еще и жажду усиливают, поэтому едва ли удастся ограничиться одним стаканом. В итоге индивид будет пить больше, будет делать свой рацион очень калорийным.
Переход на «легкую» пищу
Мясо и гарнир никто не станет есть, когда на улице стоит пекло. А вот окрошку, мороженое, фрукты любой будет рад увидеть на столе.
Эта еда калорийная, а также она быстро минует желудок. Голод после нее наступает быстро, есть хочется вновь. В итоге человек съедает много, превышает допустимое количество калорий в сутки.
Все эти причины и приводят к тому, что летом доводится поправляться, а не худеть. Последнего можно добиться, если только устранить все перечисленное.
