Плохое кровообращение может вызвать множество проблем. Оно увеличивает риск варикозного расширения вен, мышечных спазмов, повышенной чувствительности к низким температурам и постоянной усталости.
Если вы также страдаете от плохого кровообращения, эту проблему не стоит игнорировать.
Один из способов улучшить кровообращение - включить в рацион определенные продукты и напитки, а также добавлять специи.
Признаки плохого кровообращения
Плохое кровообращение может проявляться такими симптомами, как холодные руки и ноги, которые иногда также немеют. Если это происходит с вами часто, это может быть признаком плохого кровообращения.
Наличием плохого кровообращения также могут быть следующие симптомы:
- Онемение и покалывание в руках и ногах;
- Часто холодные руки и ноги;
- Снижение когнитивных способностей мозга;
- Различные проблемы с пищеварением;
- Частая (хроническая) усталость и истощение;
- Варикозное расширение вен;
- Ломкие ногти и волосы.
Какие продукты могут улучшить кровообращение?
Темный шоколад
Умеренное употребление темного шоколада может положительно сказаться на вашем здоровье и самочувствии. Это поможет улучшить кровообращение.
Частично это связано с тем, что темный шоколад способствует образованию в организме оксида азота - вещества, которое играет важную роль в защите сердечно-сосудистой системы.
В то же время какао полно антиоксидантов, которые помогают снизить кровяное давление и улучшить кровоток по всему телу. Конечно, лучше всегда выбирать темный шоколад с максимально возможным содержанием какао.
Куркума
Одной из специй, которые могут помочь вам стимулировать кровообращение, является куркума. А именно, она участвует в предотвращении закупоривания артерий и, следовательно, способствует лучшему кровообращению.
Для достижения оптимального эффекта всегда сочетайте куркуму с щепоткой черного перца.
Свекольный сок
Свекла способствует расширению кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление и облегчает приток крови к различным клеткам вашего тела.
Свекольный сок также очень популярен среди спортсменов, поскольку он помогает улучшить кровообращение и, таким образом, дает больше энергии.
Кайенский перец
Благодаря своему положительному влиянию на кровообращение, кайенский перец также является одной из тех специй, которые могут приятно согреть в холодные зимние дни.
Чеснок
Отличным решением для людей, которые страдают от нарушения кровообращения, является повышенное потребление чеснока.
Он известен своими многочисленными положительными эффектами для здоровья - от самого сильного природного антибиотика до его способности очищать кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и предотвращая образование тромбов.
Ранее сообщалось о том, почему стоит кушать корень петрушки.
Автор: Валерия Кистерная
