Хорошая питьевая вода — это жидкость без цвета и запаха, которая приятна для органов чувств.
Однако при этом допускается наличие в ней различных микроэлементов, и некоторых из них бояться не стоит.
Натрий
Нормой содержания натрия в воде является 200 мг/л при норме для взрослого человека до 1600 мг ежедневно.
Микроэлемент нужен для поддержания водно-солевого баланса и регуляции работы нервной системы, а также почек.
Цинк
В питьевой воде может содержаться до 5 мг/л этого элемента. А организм человека нуждается в 12 мг вещества для правильного обмена веществ.
Фтор
Его содержание не должно превышать отметку в 1,5 мг/л. Нашему организму требуется 4 мг фтора ежедневно: он участвует в поддержании здоровья челюсти, а также помогает усваивать железо.
Железо
В составе хорошей питьевой воды может быть до 0,30 мг/л. При этом организму требуется значительно больше: мужчинам до 10 мг, женщинам — до 18 мг ежедневно.
Железо необходимо, чтобы наполнять организм тонусом, поддерживать иммунитет, снабжать органы кислородом.
Магний
В воде должно содержаться около 50 мг этого элемента на литр. 420 миллиграммов магния нужно человеку, чтобы не испытывать стресс.
