Проявлять физическую активность, делать это регулярно важно для каждого. Человек понимает это, но все же отмечает, что занятость на работе и дома не позволяет ему регулярно посещать те же тренировки.
В таком случае ему рекомендуют больше ходить пешком. Отказываться от общественного транспорта. Индивид находит это разумным, прислушивается и начинает регулярно и по много километров передвигаться пешком. Но ему с такой практикой следует быть очень осторожным.
Дело в том, что пешие прогулки могут быть опасными для здоровья. Случаи, в которых это актуально, будут описаны далее.
Опора на внутренний свод стопы
Научно она называется гиперпронацией. При такой патологии нагрузка больше дается на внутренний край стопы. Голень будет при этом наклоняться внутрь, колено не будет оставаться ровным, будет «заваливаться».
При этом страдать будет не только походка. Будут происходить изменения осанки, тазобедренный сустав, поясница будут напрягаться, что на пользу им не пойдет.
Ступни и голеностопы будут подвергаться чрезмерному давлению, за счет чего их связки будут страдать.
Неуклюжая походка
Она именуется гиперсупинацией, при которой опора происходит на внешний край стопы. Смотреться это будет так, словно у человека имеет место быть легкая косолапость.
Суставы ног во время пеших прогулок при этом будут сильно нагружаться, положение туловища будет меняться, будет становиться неестественным. Поясничный отдел позвоночника будет всегда в напряжении, из-за чего в нем время от времени будут появляться боли.
Неправильный шаг
Обе приведенные патологии вызываются плоскостопием, которое является наиболее распространенной патологией в ортопедии. Продольное плоскостопие меняет форму стопы, несколько увеличивает ее в длину.
Поперечное плоскостопие делает слабым передний отдел стопы. В любом случае ходьба будет вызывать боли, дискомфорт, если описанный недуг имеет место быть, ведь нагрузка будет распределяться на стопу иначе, что природой не предусмотрено.
При всех этих отклонениях с пешими прогулками человеку следует быть осторожным. Они могут не только к дискомфорту привести. Но и к травмам. А реабилитация после них всегда тяжелая.
