Персики – продукт, который имеет восхитительный вкус, что отмечают многие, кто их пробует. Вместе с тем их особо никто не рвется включать в рацион, делать неотъемлемой его частью.
Многие разово покупают этот фрукт, предпочитают один раз наесться им и забыть. Но такой подход нельзя назвать правильным.
Употреблять персики нужно максимально часто. Объяснить это можно тем, что имеют они массу полезных свойств, которые актуальны всегда и всем.
Содержат антиоксиданты
В персиках таковых много. В их составе имеется витамины А и С, которые уже берут на себя много. Они защищают здоровые клетки, не дают свободным радикалам их повреждать. В итоге мелкие структуры остаются целостными, ткани не страдают, выполняют свои функции.
Это и самочувствие хорошее дарит, и внешний вид, молодость помогает сохранять. Заживлению ран названные витамины тоже способствуют, поэтому при наличии таковых на персики следует налегать.
Являются профилактикой рака
В шкурке и в мякоти продукта содержится кофейная кислота. Этот компонент является антиоксидантом, свойства у которого именно противораковые.
Также в персиках имеются полифенолы, которые отличаются способностью замедлять рост и распространение раковых клеток, предотвращаться тем самым начало онкологических процессов.
Уменьшают симптомы аллергии
Гистамины начинают вырабатываться иммунной системой, когда в организм поступает аллерген. Это приводит к появлению насморка, кашля, зуда в глазах, слезотечения.
Персик отличается свойством снижать выброс гистаминов в кровь. Это значит, что течение аллергической реакции он может существенно облегчить.
Помогают сохранять стройность
В 100 граммах продукта содержится только 39 калорий. На 90% персики состоят из воды. Понятно, что поправиться при их употреблении при таком раскладе не получится.
На диете их можно смело включать в рацион, делать его составляющей. Фигуре это точно не повредит, не испортит ее.
Все эти свойства персиков должны заставить задуматься о том, чтобы употреблять их чаще. Идеально, если они станут частью ежедневного рациона, поскольку смогут заметно обогатить его.
