После 30 лет в особенности важно следить за своим здоровьем.
Причем в этом случае работа должна быть комплексной, ведь порой только устранения симптомов может быть недостаточно.
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем телеграмм-канале рассказала об ошибках, которые могут негативно сказываться на здоровье в этом возрасте.
Дефицит полезных веществ
Одна из них состоит в том, что порой люди после 30 не осознают последствия нехватки необходимых микроэлементов и витаминов.
В итоге из-за этого возможны сбои в работе различных систем организма.
В такой ситуации неправильно думать, что все может восполниться само собой.
Гормональный фон
При этом также важно не упускать из виду состояние гормонального фона.
Ведь его колебания могут негативно сказываться на функционировании некоторых органов.
Поэтому в данном случае щитовидной железе и надпочечникам стоит уделять особое внимание.
Отсутствие нагрузок
Еще одна ошибка, которая может «воровать» молодость состоит в отсутствии физических нагрузок.
Ведь благодаря этому тело будет не только красивым, но и здоровым.
Поэтому не стоит избегать силовых тренировок и различных упражнений на гибкость.
В противном случае из-за их отсутствия может появиться преждевременная дряблость как мышц, так и кожи.
Также это может быть чревато скованностью в движениях.
