Сегодня информацию об опасности привычки знают даже маленькие дети.
Но взрослые люди до сих пор верят в мифы о негативной привычке, не считая нужным отказываться от неё. Какие именно заблуждения о курении существуют и почему они не обоснованы, расскажет статья.
Сигарета — это способ расслабиться
Данный миф окружает миллионы людей. Одни утверждают, что в стрессовой ситуации курение успокаивает, других оно расслабляет. Толика правды в этом есть. Никотин вызывает привычку. Не получая очередную его порцию организм пребывает в стрессе, но как только человек закуривает, неприятная эмоциональная обстановка отступает.
Это выделяется гормон радости из-за получения желаемого. Однако эффект длится непродолжительное время и это просто замкнутый круг.
Никотин нельзя назвать наркотиком
Данный миф могут развеять цифры. В мире курит более миллиарда людей. В России курильщиков среди взрослого населения больше 35%. Примечательно, что все никотинозависимые люди понимают вред происходящего. Больше 60% курильщиков пытались бросить привычку хотя бы раз.
Однако 50% из них возвращались к ней уже спустя год. Никотин, как алкоголь или наркотики, влияет на различные участки головного мозга. Бросить курить самостоятельно практически невозможно. По словам бывших зависимых одновременно от курения и кокаина, бросить сигареты им было намного труднее.
Отказ от никотина вызывает ожирение
Данный страх беспокоит всех курящих. Поэтому они, опираясь на неподтвержденный ничем миф, даже не стараются бороться с привычкой. Никотин действительно имеет свойство снижать аппетит, разгоняет метаболизм.
Набор веса в пределах нормы происходит из-за того, что метаболизм и его процессы возвращаются к своей норме. Ожирение может случиться только из-за бесконтрольного заедания стресса из-за лишения себя никотинового удовольствия.
Люди все равно возвращаются к привычке
Даже на фоне прошлых неудач в попытках оставить зависимость нужно продолжать с ней бороться. И первым шагом будет осознание того, что зависимость от табака — это болезнь. Курильщику необходима мощная мотивация, с которой он сможет активно пробовать различные методики избавления.
Человек редко понимает, что его состояние настолько же тяжёлое, что и у кокаинового наркомана. Поняв это, он сможет отказаться от сигарет навсегда.
Сила воли это все, что нужно для отказа
Одного лишь настойчивого упрямства в этом деле мало. По данным врачей всего 3% курящих могут самостоятельно и навсегда справиться с данной привычкой. Остальным людям нужна медицинская помощь. Даже обычная беседа с врачом сподвигнет человека на весьма успешные попытки освободить свои разум и тело от никотина.
Вместо посещения доктора можно обратиться к службе доверия по телефону. Специалисты окажут психологическую помощь и порекомендуют первые шаги на пути к выздоровлению.
Нельзя верить недостоверным мнениям. Если человек решил бросить курить, то перед ним не должно стоять мнимых преград.
Автор: Маргарита Садковская
