Многие россияне начинают свой день с каши.
Тем не менее, каша каше рознь, и от некоторых блюд нет абсолютно никакого прока утром.
Разбираемся, от каких блюд лучше отказаться, поскольку пользы от них не будет никакой.
Какие каши не несут в себе пользы
Не стоит начинать свое утро с каши из кукурузной крупы. Она не несет в себе никакой пользы, поскольку относится к быстрым углеводам и переваривается очень быстро, вызывая чувство голода вновь.
Один из излюбленных у россиян видов каш — манку — также не рекомендуется есть на завтрак. Эту крупу изготавливают из пшеницы, кроме того, она содержит в себе клейковину.
В течение 30 минут после завтрака она распадется на глюкозу, следовательно, пользы от такого блюда никакой.
Стоит воздержаться и от каш быстрого приготовления, которые заливаются кипятком. Все потому, что полезные вещества в них уже были уничтожены в процессе переработки.
Для завтрака лучше выбирать злаки, которые готовятся в течение не менее 20 минут.
Автор: Ирина Тинт
