Современная жизнь бросает нам новые вызовы ежедневно.
Работа, семья, кредиты, политические и экономические потрясения, эпидемии - не слишком ли много для организма?
Эволюция привела человека в социум, наполненный отношениями, общением и высокой эмоциональной нагрузкой. Люди стали подвергаться более интенсивным и частым раздражителям по сравнению с животными, реагирующими на опасность с помощью инстинктов выживания и самосохранения. Организм нередко подаёт нам сигналы о том, что пора прекращать нервничать и самое время успокоиться. Одним из таких сигналов является боль, чаще всего головная боль и боль в спине.
Подробнее о том, почему болит голова и спина при стрессе, рассказывает эксперт Гимранов Ринат Фазылжанович - профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедры неврологии и клинической нейрофизиологии.
Боль это естественная защитная реакция живых существ. Боль это ответ тела на повреждающий фактор, своеобразный стимул, побуждающий избегать дальнейшего повреждения. Когда мы порезали палец или взяли кружку с очень горячим кофе, болевые рецепторы по нервам посылают импульсы в мозг, что приводит к активизации ноцицептивной системы. Это специальный механизм регулирующий все наши болевые ощущения. Он существует параллельно с антиноцицептивной системой, которая выполняет прямо противоположную функцию - заставляет не чувствовать боль. У большинства людей эти системы находятся в балансе, однако при частых повторяющихся раздражителях возникает замкнутый круг, ответственный за переход боли из острого в хроническое состояние.
Постоянная эмоциональная нагрузка работает точно так же как и острый предмет или горячий кофе. Какое-то время мы сопротивляемся благодаря адаптации, но рано или поздно происходит её срыв. Человек сознательно больше не может справляться со стрессами, умственными и эмоциональными перегрузками. Однако организм сражается до последнего. В теле запускаются физиологические механизмы борьбы со стрессом - повышается давление, учащается пульс, мышцы сжимаются, происходит выброс целого ряда гормонов - кортизола, адреналина и др. Такой механизм полезен в острой ситуации, активизация всех систем может спасти жизнь в трудную минуту. Но продолжающийся длительное время ответ на стресс приводит к развитию заболеваний и постепенному истощению резервов человека.
Что же приводит к головной боли и боли в спине при психо-эмоциональном напряжении? Во-первых, мышцы. Повышение тонуса вызывает спазм в мышцах вокруг черепа (в основном, височных мышцах), под затылком и на шее. У людей с высокой нагрузкой за счет мышечного напряжения может показаться, что голова и шея пытаются втянуться в туловище и спрятаться там.
Так же ведут себя коты, собаки, черепахи, если их напугать - они прячутся от раздражителя и втягивают голову. Постоянный мышечный гипертонус приводит к появлению болезненных уплотнений в толще мышц - триггерных точек, который могут болеть не только локально, но и в отдаленных местах. Так, например, триггерная точка в средней части трапециевидной мышцы может проявляться болью и неприятными тянущими ощущениями как в области затылка, так и в шейном и грудном отделах позвоночника.
Повышение артериального давления может стать еще одной причиной головной боли. Сосуды сужаются, в результате чего меньше крови с питательными доставляется до мозга и его оболочек.
Еще одним механизмом является нарушение венозного оттока и повышение внутричерепного давления. Головная боль в таких случаях распирающая изнутри, усиливающаяся в положении лежа, после сна или употребления большого количества жидкости.
Регулярно подверженные стрессам люди буквально пытаются свернуться в клубок, в позу эмбриона, которая считается самой безопасной. Меняется осанка и распределение сил на кости и суставы. Такой эффект может стать причиной появления функциональных блоков (соматических дисфункций) в различных участках тела. Основными проявлениями этого состояния является боль и ограничение подвижности глобально или в отдельных сегментах. Наиболее чувствительна к функциональным блокам спина, выступающая в роли «объединяющего моста» между верхней и нижней половинами тела.
Как правило, поначалу в теле возникают так называемые функциональные нарушения, которые полностью обратимы и относительно безопасны для здоровья. Но при длительном существовании на месте функциональных изменений появляются органические, то есть самые настоящие болезни. Так на месте длительно существующих функциональных блоков в позвоночнике может возникнуть грыжа межпозвонкового диска, периодически выявляемое повышение глюкозы крови может плавно перейти в сахарный диабет, а повышенное выделение кислоты в желудке - в язвенную болезнь («стрессовые язвы»).
Поэтому важнейшей задачей каждого человека является недопущение длительных стрессов и эмоциональных перегрузок. Избегая чрезмерного волнения, тревоги, переживаний, можно предотвратить развитие серьезных заболеваний и сохранить долголетие.
