Некоторые распространенные привычки во время еды могут быть достаточно вредными.
Причем в определенных случаях они могут оказывать негативное влияние на здоровье.
Подробнее об этом рассказали эксперты Роспотребнадзора.
Еда с гаджетами
Среди вредных привычек специалисты выделили еду перед гаджетами.
Отмечается, что во время приема пищи надо выключить телевизор, отложить все устройства и сконцентрироваться не еде.
Иначе можно незаметно для себя съесть больше положенного.
Поэтому употреблять пищу нужно в спокойной обстановке, тщательно ее пережевывая.
Слишком много кофе
Безопасной нормой потребления кофе считается не более 3-х чашек в день.
Причем это при условии, что отсутствуют какие-либо противопоказания.
При этом у тех, кто превышает эту норму, предрасположенность к развитию различных заболеваний сердца может быть выше, нежели у тех, кто не употребляет этот бодрящий напиток.
Вечернее переедание
Порой некоторые используют еду в качестве своеобразного антидепрессанта, который помогает побороть плохое настроение и усталость.
Но важно учитывать, что ближе к вечеру обменные процессы в организме начинают замедляться.
Если съесть в это время очень много, то организму будет непросто усвоить необходимые питательные вещества.
Причем это может быть чревато набором лишнего веса.
Ранее мы писали о том, какие привычки мешают похудеть.
Автор: Татьяна Хитрушко
