Быть стройным можно и красиво. Такое мнение бытует в обществе, многие его разделяют.
Некоторые личности садятся на диеты, стараются сбросить лишние килограммы. Но проблема в том, что не всегда они у них имеются. Если начнет худеть тот, у кого и так фигура в порядке, то он вполне может довести себя до дефицита массы тела. Такое состояние довольно опасно.
Последствий у него может быть много. Самые негативные из них стоит выделить.
Дефицит мышечной массы
Если похудение было сильным, то только жир не уйдет. В процессе него потеряются еще и мышцы, а они нужны для поддержания скелета, для силы.
Если их будет мало, то человек станет менее выносливым, не сможет выполнять тяжелую работу, которая ранее была для него доступной, поскольку энергии ему не будет хватать.
Дефицит белка
Он является строительным материалом для всех тканей. Если белка будет мало, что при недостатке веса так и бывает, то процессы регенерации тканей будут идти медленно.
Клетки и органы будут быстро стареть, им будет все труднее выполнять свои функции, восстанавливаться.
Дефицит витаминов
Особенно сильно будет ощущаться нехватка витаминов А и Е. Они являются антиоксидантами, атакуют свободные радикалы, разрушают их, выводят. Если будет иметь место быть дефицит массы тела, то вредные соединения будут оставаться в теле, не будут выводиться, что заставит стареть быстрее.
Витамина Д тоже не будет хватать, что скажется на работе иммунной системы, снизит сопротивляемость инфекциям.
Дефицит Омега-3
Эти жирные кислоты нужны всем видам клеток. Если их не будет хватать, то мембрана будет уязвимой, что приведет к быстрой гибели клетки.
Организм при этом будет стареть быстро, некоторые функции органов будут нарушаться.
Гормональные изменения
Половые гормоны образуются их холестерина, который производят жиры. Если последние не будут поступать с пищей, то появляться холестерин не сможет.
И мужских, и женских половых гормонов при этом может наблюдаться нехватка.
Все эти последствия негативные, нежелательные. Важно избежать их, а для этого нужно обеспечить себе полноценное питание.
