Что вы знаете про лимоны? Кроме того, что они кислые, желтые, полезны при простуде и содержат много витамина C ?
Наверное, у большинства из нас на этом перечень полезных свойств заканчивается.
Тогда читайте и запоминайте!
Полезные свойства лимона
• Защищает от онкологии
Лимонный сок - это мощный источник витамина С, а именно он является лучшим природным антиоксидантом. Витамин эффективно выводит из организма свободные радикалы, которые часто становятся причиной появления раковых опухолей.
Поэтому начинать день со стакана воды с лимонным соком - это прекрасная идея для тех, кто следит за своим здоровьем.
-
Лишает похмелья
Иногда утро после праздничной вечеринки совсем не радует - мешают головная боль, тошнота, сильная жажда и полная апатия. Если такое произошло, избавиться от симптомов похмелья поможет лимон.
Выжмите его в стакан, добавьте воды, тщательно перемешайте и выпейте. Уже через полчаса наступит облегчение. Это обусловлено тем, что лимон возвращает организму электролиты, потерянные во время застолья, и активно выводит токсины из печени.
• Замедляет старение
Мечтаете надолго сохранить свою молодость и красоту? Обязательно подружитесь с лимоном. Благодаря высокому содержанию витамина С, лимонный сок помогает остановить процессы старения и способствует активной выработке коллагена, который отвечает за упругость кожи.
• Помогает от тошноты и укачивания
Укачивание - одна из самых неприятных вещей, которая может произойти в путешествии.
Если под рукой нет лекарств - отрежьте кусочек лимона и подержите его во рту. Это поможет избавиться от тошноты и почувствовать себя значительно лучше.
• Спасает от вирусов
Лимон содержит витамин С, провитамин А и флавоноиды. Вместе эти вещества создают надежный защитный барьер против вирусов и микробов. Поэтому если несколько раз в день съедать по кусочку лимона или пить воду с лимонным соком, риски подцепить простудное заболевание значительно уменьшаются.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Лимоны помогают вывести бактерии и паразитов из желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому, пища начинает лучше перевариваться, а питательные вещества - лучше усваиваться.
• Поддерживает сердце и сосуды
Благодаря высокому содержанию витамина С, лимон является отличной профилактикой ишемической болезни сердца. А флавоноиды, которые тоже содержатся в желтом фрукте, помогают при лечении атеросклероза.
Лимон - это цитрусовый фрукт с богатым составом полезных веществ, источник полифенолов, таких как рутин, кверцетин и ресвератрол, которые являются мощными антиоксидантами. Кроме того, в лимоне довольно высокие дозы эфирных масел и терпенов. Присутствие всех этих соединений влияет на полезные свойства лимона.
Он поддерживает иммунитет организма и лечение инфекций благодаря витамину С и рутину, которые закупоривают кровеносные сосуды и предотвращают попадание патогенных бактерий в организм. Благоприятно воздействуя на кровеносные сосуды, он защищает от разрыва сосудов, восстанавливает надлежащую свертываемость крови и предотвращает образование синяков.
Лимон предотвращает развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых видов рака благодаря содержащимся в нем полифенолам, которые подавляют действие свободных радикалов.
Он ускоряет похудание и помогает очистить организм от шлаков, так как усиливает перистальтику кишечника, снижает кислотность и стимулирует обмен веществ.
Улучшает состояние кожи за счет увеличения синтеза коллагена, необходимого для ее иммунитета и здорового внешнего вида.
Он уменьшает изжогу и другие проблемы с пищеварением, поскольку стимулирует выработку желчи и способствует более эффективной работе печени.
При покупке лимона всегда следует обращать внимание на его цвет, который должен быть насыщенно-желтым, а не бледным или даже зеленым. Лучше всего выбирать тяжелые фрукты с тонкой кожицей, потому что они содержат наибольшее количество сока. Однако следует избегать лимонов со складчатой толстой кожицей, покрытой пятнами.
Может ли лимон навредить?
Лимон не рекомендуется есть тем, кто страдает язвой желудка. Также, из-за большого содержания кислоты, лимон не лучшим образом сказывается на состоянии зубной эмали. Чтобы уменьшить вредное воздействие, концентрированный лимонный сок лучше пить через трубочку.
Также не стоит употреблять лимоны тем, кто имеет аллергию на цитрусовые. Но в целом вредные свойства лимона не слишком выражены, поскольку его редко употребляют в больших количествах.
Поэтому главное - знать меру.
