Многие полезные элементы принимаются организмом только при определенных условиях.
Во время приема витамина С следует учитывать, что некоторые препараты и добавки мешают его нормальному всасыванию.
Отдельно от витамина С принимайте кальций. Желательно на этот период значительно сократить употребление в пищу продуктов, которые содержат этот элемент (молоко, творог, сметана и так далее).
Если у вас изжога, то временно прекратите прием витамина.
Многие суспензии от этого неприятного явления содержат антациды. Они также препятствуют полноценному усвоению.
Возобновите прием, как только избавьтесь от изжоги.
Также не стоит увлекаться аспирином. Эти таблетки способствуют быстрому выведению витамина С.
В итоге его концентрация в крови значительно снизится. Таким же свойством обладает и алкогольная продукция.
Если вы соблюдаете все ограничения, но результаты анализов не показывают положительную динамику, то обратитесь к врачу.
Возможно, плохое всасывание связано с вашими генетическими особенностями. В некоторых случаях доктор просто корректирует дозировку.
