В последнее время участились случаи заболевания сахарным диабетом. На сегодняшний день эта коварная болезнь диагностируется у каждого 10 пациента. И это не самое страшное.
Главная опасность в том, что многие даже не подозревают, что больны. Люди не обследуются, не следят за своим образом жизни.
Предиабет, что это и как распознать
У 20% жителей России отмечается некоторое повышение уровня глюкозы в крови. Но оно не настолько серьезное, чтобы его нельзя было нормализовать. Это состояние и называется предиабетом. Это такое состояние, когда нарушается обмен веществ. Его отличительные особенности: избыточный вес, отложение жира в области талии, повышение в крови уровня холестерина. Такое состояние еще обратимо, если правильно подойти к диагностике, лечению и образу жизни.
Для того, чтобы изменить ситуацию, нужно вести активный образ жизни, придерживаться правильного питания, которое направлено на снижение уровня "вредного" холестерина в крови. К счастью, есть продукты, которые быстро и безболезненно помогут это сделать.
Вода
Если человек испытывает жажду, то пить нужно исключительно воду. Никакие компоты, соки и кофе с чаем не помогут ему пополнить водный баланс своего организма. Вода запускает обмен веществ, помогает выводить из организма шлаки и токсины, помогает избежать обезвоживания. Также она помогает работе почек, именно они выводят из организма мочу с излишками сахара.
Клетчатка
Пищевые твердые волокна обладают уникальной способностью. Они способны "связывать" вредный холестерин и выводить его из организма. А еще она улучшает метаболизм, препятствует полному усвоению глюкозы. Тем самым оберегая человека от возможности заболеть диабетом 2 типа. Полезны в этом отношении бобы, соя, цитрусы.
Орехи
Орехи - крайне полезный продукт для диабетиков. Всего 50 граммов орехов ежедневно способствуют нормализации уровня сахара в крови. Очень хорошо употреблять варенье из цельных зеленых орехов. Регулярный прием одной столовой ложки в день не только качественно понизит уровень глюкозы, но и нормализует давление, очистит кишечник.
Кисломолочные продукты
Кефир, сыворотка, натуральные йогурты, все эти продукты улучшают перистальтику кишечника, запускают обмен веществ, улучшают жировой обмен. Рекомендуется употреблять эти продукты ежедневно, в пределах 100-200 грамм.
Листовая зелень
Очень полезна для людей с повышенным уровнем сахара. У нее низкий гликемический индекс, но повышенное содержание антиоксидантов и магния. Которые способствуют снижению сахара в крови.
Если регулярно сдавать анализы, можно вовремя выявить болезнь и начать своевременное лечение. Медицина идет вперед, и сегодня сахарный диабет не приговор.
