А вы знаете, что если питаться правильно, то бросить курить будет намного легче. Предлагаем ознакомиться с пищей, которая помогает бросить эту пагубную привычку.
1. Вода
Вода вообще полезна всем, а особенно курильщикам. Достаточно сделать несколько глотков и вкус сигарет станет отвратительным. Жидкость помогает запустить обменные процессы, а также она восстанавливает работу многих органов. Кроме того, вода помогает вывести все токсины из организма человека. А ведь у курильщиков их очень много.
2. Брокколи
Этот полезный продукт помогает снизить тягу к никотину и выводит все токсины. Брокколи очень сытный и низкокалорийный овощ.
Особенно полезен он для тех людей, которые очень боятся после отказа набрать лишний вес.
3. Корень имбиря
Необходимо нарезать имбирь небольшими кусочками и носить его с собой. Как только возникнет желание покурить, положите кусочек имбиря себе в рот. Жгучий привкус этого продукта поможет избавить вас от желания покурить. Также можно пить чай с имбирем. Он помогает избавиться от неприятного запаха после сигарет.
4. Горький привкус шоколада
Горький шоколад помогает справиться со стрессом. Достаточно пару долек этого лакомства, чтобы предотвратить переедание. Также отказ от курения может повлечь за собой чувство голода, а шоколад поможет от него избавиться.
5. Молочные продукты
Многие люди, которые курят, уверяют, что после кисломолочных продуктов вкус сигарет становится специфическим. Чтобы убедиться в этом, необходимо перед очередной сигаретой выпить стакан кефира или ряженки. Кроме того, молочные продукты помогают вывести все токсины из организма. Ведь не просто так работникам химических предприятий дают за вредность молоко.
6. Корица
Как только возникает желание покурить, необходимо взять палочку корицы и положить её в рот, вместо сигареты. Можно пожевать её минут 15. Она помогает притупить желание выкурить раковую палочку. Если сочетать корицу с табачным дымом, то она может оставлять ожоги на слизистой человека. Сильно страшного в этом ничего нет, но неприятное ощущение.
7. Лимоны и апельсины
Витамин С препятствует усваиванию вредных веществ. Если вы хотите восполнить дефицит недостающих полезных веществ, необходимо больше есть лимонов. Кислый привкус цитрусовых может отбить желание курить.
8. Сельдерей
Некоторые люди, которые боролись с курением, утверждают, что сельдерей создан природой, чтобы помочь избавиться от этой привычки. Он помогает уменьшить никотиновую зависимость, а также способную укреплению сердца и сосудов.
9. Яблоки
Если человек по какой-то причине нервничает, то его рука будет сама тянутся к сигаретам. В таком случае необходимо запастись яблоками. Они очень полезны и помогают человеку избавиться от нервного перенапряжения. Также этот фрукт помогает восполнить дефицит железа и щавельной кислоты. Ведь именно их не хватает курильщику.
10. Баклажаны
В составе баклажанов много никотиновой кислоты и витамина РР. Всё это положительно влияет на нервную систему. А ведь подталкивает к курению человека в основном стресс. Поэтому если вы хотите избавиться от этой пагубной привычки, то больше ешьте баклажанов.
