Для определения депрессивного состояния существует простой способ.
Необходимо выделить всего лишь три признака, которые говорят о наличии такого расстройства. Их назвал врач-психолог, психотерапевт Евгений Фомин.
Известно, что его слова приводит издание Nation News. Речь в данном случае идет о негативной оценке себя и заниженной самооценке, негативной оценке окружения и мира, а также своего будущего. Чаще всего люди его не видят. Некоторых даже посещают суицидальные мысли, если стадия запущена.
В данном случае можно говорить о той или иной степени депрессивного расстройства.
Специалист также рассказал, чем депрессия отличается от подавленного состояния. В отличие от последнего, депрессия является более длительной. Подавленное же состояние возникает после неприятного события, однако вскоре человек из него выходит.
С депрессией можно бороться самостоятельно. Однако это очень сложно. Для этого важно нормализовать сон, заняться спортом, а также отказаться от вредных привычек, которые только ухудшают состояние. Однако трудность состоит в том, что человеку физически сложно все это делать.
Напомним, у офисных работников часто развивается депрессия и повышенная тревожность. Человек во время депрессивного состояния становится тревожным. Он также чаще всего погружен в себя, свои мысли.
