Многие люди задаются вопросом, можно ли пить воду перед сном.
Разбираемся, действительно стоит ли это делать или лучше отказаться от приема жидкости перед сном.
Стоит ли пить воду перед сном
Вода — вещь незаменимая, без которой не обходится ни один день в жизни человека.
Однако стоит ли увлекаться питьем, когда до отхода ко сну остается совсем немного времени?
Пить воду на ночь не стоит уже потому, что вам придется вставать примерно через час после того, как вы попьете. Кроме того, так вы рискуете проснуться с отеками.
А еще стакан воды перед сном означает повышенную нагрузку на почки. Поэтому тем, кто имеет проблемы с этим органом, лучше от стакана воды на ночь отказаться.
Тем не менее, вода перед сном способствует нормализации водного баланса, очищению организма, крепкому сну и избеганию головной боли.
Поэтому стакан воды на ночь выпить можно и нужно, только сделать это лучше не позднее, чем за полчаса до сна. Этого времени как раз хватит, чтобы жидкость переработалась и была выведена из организма.
Ранее мы перечисляли 7 ситуаций, когда обязательно нужно пить воду.
Автор: Ирина Тинт
