Для начала выясним, что такое целлюлит.
Если рассматривать этот термин с медицинской точки зрения, то целлюлит – это страшное состояние, характеризующее воспаление подкожно-жировой клетчатки, которое требует немедленного хирургического вмешательства.
В то же время, то, что в народе принято считать целлюлитом, на самом деле целлюлоз – фиброзное перерождение подкожно-жировой клетчатки, образование втяжений. Такой «целлюлит» действительно можно устранить домашними методами.
Подробнее рассказывает пластический хирург, кандидат медицинских наук, кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике Илья Алмазов.
Почему образуется целлюлит и каким образом можно избавиться от него в домашних условиях?
Целлюлит образуется, прежде всего, когда подкожно-жировой клетчатки много, в частности, на бёдрах, на ягодицах, т.е. когда присутствует избыток массы тела. На худеньких, подтянутых фигурах целлюлита не бывает из-за тонкого слоя такой клетчатки.
Соответственно, чтобы избавиться от целлюлита, нужно «сжигать» жир. Очень помогают вакуумный и баночный массажи.
Далее требуется ограничить калории, потребление быстрых углеводов, включая сладкие фрукты. В целом, необходимо снизить потребление углеводов от привычной дозы до 90%.
В комплекс обязательно включить физические упражнения: приседания с выпадами на одну ногу, приседания с выпадами на двух ногах и выпрыгивания с приседа до утомления.
Выполнять все эти упражнения следует ежедневно. Каждое упражнение выполнять до истощения, по 3-5 подходов: начать можно с 3 подходов, затем с каждым днем их увеличивать.
При этом соблюдайте режим и не кушайте плотную домашнюю пищу после 18:00, ограничиваясь перекусом в виде творога 0-5% жирности.
Если вы будете придерживаться одновременного выполнения всех этих мероприятий, то вы заметите уменьшение подкожно-жирового слоя уже через месяц, но при условии ежедневного соблюдения этих мероприятий.
Соответственно, фиброзные тяжи, которые образуются в результате контраста, когда подкожно-жировой слой довольно высокий, а внутри этой подкожной клетчатки фиброзные тяжи короткие и не натягиваются, именно когда мы уменьшим толщину этого подкожного слоя, когда тяжи перестанут «тянуть», то целлюлит (целлюлоз) станет менее выраженным, и чем тоньше подкожная клетчатка, тем лучше вы сможете подтянуть мышцы, и тем более качественно уйдёт целлюлит.
Автор: Дарья Васеко
