Манго нельзя назвать популярным и востребованным продуктом. Вместе с тем люди порой его покупают, балуют себя.
Они не представляют, что теряют, применяя данный подход, разрешая себе лишь эпизодически есть столь ценный фрукт. А ведь индивид на самом деле остается без многого.
Полезных свойств у манго достаточно. Среди них можно выделить основные.
Помогает сбросить вес
Худеющим это особенно важно. В манго мало калорий, что уже хорошо, но не является достаточным. Данный продукт богат клетчаткой. Она улучшает пищеварение, стимулирует его, а вместе с тем ускоряет вывод токсинов из организма.
Да и сытость за счет клетчатки достигается, которая не пропадает еще долго. Понятно, что объедаться чем-то вредным при всем этом не будет хотеться.
Стимулирует иммунитет
Витамина С, который так важен для иммунной системы, в манго много. Можно съесть только 25- граммов мякоти и восполнить тем самым дневную дозу названного компонента.
За счет его наличия будет стимулироваться выработка лейкоцитов, которые и будут стоять на защите организма, не дадут микробам поразить его.
Появится бодрость
Тот же витамин С помогает усваиваться железу, которое поступает вместе с пищей. За счет этого гемоглобин всегда остается в норме, железодефицитная анемия не развивается.
Кислород по телу циркулирует нормально, попадает во все его участки. Естественно, что самочувствие при таком раскладе остается нормальным, бодрость ощущается всегда.
Снижается риск развития серьезных заболеваний
И причиной этому наличие того же витамина С. Он является мощным антиоксидантом, который защищает клетки о воздействия свободных радикалов, не дает им разрушаться.
В манго есть также полифенолы, которые помогают сохранять ткани здоровыми. Внешний вид за счет этого становится только лучше, молодость сохраняется на долгие годы.
Все эти свойства манго стоят того, чтобы его не только попробовать, но и сделать неотъемлемой частью рациона питания. Достаточно есть его хотя бы 1 раз в неделю. Это уже даст заметные результаты, поможет укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
Автор: Яна Лысова
