Не только активный образ жизни позволяет оставаться в здравом уме и твердой памяти в старости.
Одно нехитрое хобби тоже оказывает благотворное влияние на сохранение когнитивных функций мозга.
Австралийские ученые выяснили, что ведение личного дневника или написание писем на 11% снижает вероятность развития деменции в старости.
Эксперты провели исследование, в котором участвовали 10 тыс. человек старше 70 лет. Ученые фиксировали данные и наблюдали за добровольцами на протяжении 10 лет.
Оказалось, что ведение личного дневника эффективнее, чем игра в шахматы или карты, разгадывание кроссворда или головоломок. Эти увлечения снижают риск развития деменции только на 9%.
Среди добровольцев были и те, кто увлекается рисованием, работой по дереву и металлу. Некоторые из них также любят проводить время за чтением газет и прослушиванием музыки.
Но данные варианты досуга оказались менее эффективными в случае профилактики деменции. Такое времяпровождение снижает вероятность развития деменции на 7%.
