Совсем скоро начнет появляться полезная ягода – черника. Она имеет приятный вкус, поэтому часто используется в десертах.
Мало кто знает о том, что данная ягода способна принести организму колоссальную пользу.
О пользе черники для здоровья вы узнаете из статьи.
Польза
В данной ягоде содержится кладезь витаминов, антиоксидантов. Например, благодаря витамину K можно улучшить состояние костей, сердца и сосудов.
Кроме того, черника способна стабилизировать свертываемость крови, нормализовать артериальное давление.
Также она хорошо влияет на зрение, делая его более острым.
Регулярное введение черники в рацион способно решить проблему высокого холестерина в крови.
Черника принесет пользу организму, как в свежем, так и в замороженном виде. Ее лучше кушать не более 3 ст. ложек в день.
Эту ягоды можно добавлять в овсяную кашу, кушать с блинами, творогом или в составе смузи.
Теперь вы знаете, почему стоит кушать чернику.
Ранее мы рассказывали о том, что принесет больше пользы: абрикос или персик.
Автор: Екатерина Стрельцова
