Добавление сахара в кофе в умеренных количествах не вредно для здоровья.
Однако употребление слишком большого количества сахара может привести к проблемам с весом, зубами и хроническими заболеваниями.
Если добавлять в кофе всего 1 чайную ложку сахара один или два раза в неделю, то ничего плохого не случится.
Маленькая ложка сахара содержит всего 15 калорий, поэтому их можно считать частью ежедневных калорий углеводов.
Употребление кофе с сахаром не окажет вреда, если человек изможден и ему требуется большое количество энергии.
В этом случае чашка кофе с сахаром обеспечит энергию для восстановления тканей тела и усиления иммунных реакций.
Аналогичное воздействие окажет кофе с сахаром на стареющих людей, состояние которых ухудшается.
Небольшая порция сахара положительно скажется на энергетическом балансе.
В случае, если вы беспокоитесь о своем здоровье или есть чувствительность к инсулину, то можно использовать стевию вместо сахара.
В целом добавление сахара в кофе не вредно, но может иметь разные последствия в зависимости от количества и рациона.
Автор: Елена Гутыро
