Многие ценят хурму за ее полезные свойства и интересный вкус.
Но не всем эта ягода будет полезна.
Избегайте хурмы, если у вас есть проблемы с пищеварением.
В ней содержатся танины (из-за них у ягоды вяжущий эффект), которые при вступлении в реакцию с желудочной кислотой могут создать фитобезоары — непереваренную массу, которая в больших объемах может быть выведена из организма только при стационарном лечении.
Чаще это связано с употреблением в пищу не до конца созревшей хурмы. Поэтому ее нельзя есть тем, у кого уже диагностирована плохая проходимость кишечника.
Эта ягода очень сочная за счет высокого содержания воды. Тем не менее ее энергетическая ценность составляет 70 ккал (в 100 граммах). Их количество еще больше, если вы берете хурму яркого оранжевого цвета.
Чрезмерное употребление ягоды может негативно сказаться на фигуре, что особенно неприятно для тех, кто соблюдает диету.
Если вы включаете в рацион десерты, то сократите количество хурмы, чтобы превысить дневную норму калорий и не набрать лишние килограммы.
Даже при умеренном весе рекомендуется съедать не более 3 плодов в день.
