Изжога проявляет себя, когда желудочный сок возвращается обратно в пищевод, что вызывает ощущение жжения в груди и горле.
Стоит вспомнить 5 способов, которые помогут избавиться от изжоги, не выходя из дома.
Избегайте тяжелых и жирных продуктов
Один из самых распространенных причин изжоги — это нарушение пищеварения. Поэтому, избегайте тяжелых и жирных продуктов, таких как фастфуд, жареные блюда, копчености, соленая и острая еда. Вместо этого, употребляйте легкие и здоровые продукты, такие как свежие фрукты и овощи, обезжиренные молочные продукты, цельные зерна и белковые продукты с низким содержанием жира.
Употребляйте антиациды
Антиациды — это лекарства, которые помогают снизить уровень кислотности в желудке и устранить изжогу. Эти лекарства можно купить без рецепта в любой аптеке. Употребляйте их в соответствии с инструкциями, указанными на упаковке.
Пейте много воды
Пить много воды — это отличный способ устранить изжогу. Вода разбавляет желудочный сок, что может снизить уровень кислотности в желудке и уменьшить ощущение жжения. Помните, что важно пить воду в течение всего дня, а не только после еды.
Употребляйте чай из имбиря
Чай из имбиря еще один отличный способ устранить изжогу. Имбирь имеет противовоспалительные свойства и может помочь уменьшить ощущение жжения в груди и горле. Чтобы приготовить чай из имбиря, нарежьте свежий имбирь на мелкие кусочки и залейте кипятком. Дайте настояться несколько минут и выпейте горячим.
Используйте подушку для поднятия головы
Когда вы спите, переместить голову и верхнюю часть тела на некоторую высоту, чтобы снизить вероятность изжоги. Для этого используйте подушку, которая будет поднимать голову и верхнюю часть тела. Это может помочь предотвратить обратный поток желудочного содержимого в пищевод и уменьшить ощущение жжения.
Автор: Маргарита Садковская
