Так уж устроен организм человека, что некоторые полезные вещества он сам производить не может, и они ему требуются при приеме пищи.
Собственно, продолжительность жизни людей растет именно благодаря тому, что ученые постоянно проводят исследования, на предмет того, чего нашему организму не хватает.
Одними из ценнейших витаминов и жиров являются Омега-3 или Омега-6.
Это очень важные жировые цепочки, которые содержатся только в рыбе, но для полноценного функционирования организма они важны.
Сейчас производители могут предложить рыбий жир, как в натуральном виде, он не очень нравиться детям, так и в виде капсул.
Нет стопроцентной уверенности, какой их этих вариантов лучше, в любом случае в клетки эти жиры встроятся, и остается вопрос, а когда рыбий жир лучше всего принимать.
Исследования показали, что после приема Омега-3 он активно начинает расщепляться через 10 часов, и наступает улучшение состояния организма.
И кроме этого, сразу после употребления этих жиров, в организме начинают вырабатываться гормоны сна.
Таким образом, логичнее всего рыбий жир принимать вечером, это поможет заснуть, и его максимальное воздействие придет именно утром.
Автор: Алексей Фалейчик
