Кардиолог Ольга Бокерия в своем Telegram-канале поделилась с россиянами новым советом, касающимся долгожительства.
Врач посоветовала всем, кто хочет отсрочить старость, обзавестись одной полезной привычкой.
Бокерия напомнила о том, что баланс — первое чувство, которое люди теряют со временем.
Чтобы отсрочить это проявление старости, она предложила простой способ тренировать свой баланс.
Для этого кардиолог предложила россиянам стоять на одной ноге во время чистки зубов по утрам и вечерам. Такое простое движение позволит людям дольше оставаться здоровыми.
Кроме этого, более крепким здоровьем могут похвастаться те люди, которые много времени проводят на свежем воздухе.
Концентрация кислорода на улице выше, следовательно, метаболизм ускоряется, а организм очищается от токсинов.
Говоря о плохих привычках, Бокерия напомнила, что браться за смартфон сразу же после пробуждения — плохая идея, поскольку негативно влияет на еще не до конца проснувшийся мозг.
Автор: Ирина Тинт
