После 50 лет многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с кровеносной системой.
Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала о трех ошибках, которые мешают сохранить здоровье сердца и сосудов до старости.
Как кардиолог рассказала «Русской газете», простого отказа от вредных привычек недостаточно.
Алкоголь и курение являются основными причинами проявлений гипертонии, ишемии, аритмии, сахарного диабета, а также повышения уровня холестерина.
Однако есть еще 3 ошибки, которые мешают сохранить сердечно-сосудистую систему.
Недостаток активности
Врач пояснила, что речь идет не об изнуряющих тренировках в спортзале.
Достаточно просто начать больше ходить и двигаться.
Даже простые ежедневные прогулки в течение получаса способны существенно помочь организму.
Знание меры
Кардиолог призвала не впадать в крайности и отказываться от многих пищевых продуктов.
Можно просто ограничить жирное в своем рационе, есть больше овощей и фруктов и вместо газированной воды в течение дня пить обычную.
Только спокойствие
Переживания вредят не только нервной, но и сердечно-сосудистой системе.
Кардиолог призвала не принимать все близко к сердцу, жить только здесь и сейчас, забыв про обиды прошлого.
