Здоровье сердца оказывает большое влияние на продолжительность и качество человеческой жизни.
Для поддержания хорошего самочувствия важно постоянно заниматься профилактикой заболеваний, укреплять важные органы и сосуды.
Профилактика сердечно-сосудистых болезней должна включать в себя ежедневные динамические и физические нагрузки. Подробности указывает РИА Новости со ссылкой на заслуженного врача России, кардиолога Люберецкого округа Михаила Гинзбурга.
Отмечается, что для укрепления сердца и сосудов важно регулярно давать организму нагрузки. Лучше всего их выполнять на природе, в местах, где имеется свежий воздух.
Кроме того, нагрузки должны длиться не менее чем полчаса в день.
По мнению врача, людям необходимо следить за количеством сердечных сокращений. Во время и после занятия спортом пульс должен повышаться, но не быть выше пороговых значений, то есть 100-110 ударов в 1 минуту.
Ранее мы рассказывали о том, когда лучше пить витамины для получения огромной пользы.
Автор: Екатерина Стрельцова
