Вода – это источник жизни и с этим утверждением точно никто не будет спорить. А какой температуры воду нужно потреблять, чтобы получать максимальную пользу?
Споры на эту тему вряд ли дойдут до логического завершения, поэтому стоит вспомнить несколько фактов, которые имеют значение.
Интересные факты
Эксперты отмечают, что вода, приближенная к температуре тела, является оптимальной. Но, здесь все не так однозначно. Есть несколько фактов:
1) Теплая вода быстрее усваивается организмом.
2) Если пить теплую воду, можно быстрее утолить жажду. Поэтому летом лучше потреблять теплую воду, а не холодную.
3) Подогретая вода снижает болевые ощущения и мышечные спазмы. После занятий спорта лучше пить теплую воду, она поможет быстрее восстановиться.
4) Стакан теплой воды с утра пробуждает организм и активнее восполняет потерю жидкости.
5) Теплая вода снижает чувство голода. Для тех, кто постоянно сидит на диетах, такое свойство может стать открытием. Достаточно выпить всего один стакан, чтобы избавиться от чувства голода.
6) Вода комнатной температуры улучшает кровообращение и легче усваивается организмом.
Как получить теплую воду
Ничего сложного в потреблении теплой воды нет. Есть два варианта:
• установить кулер в помещении;
• использовать кулер, у которого есть функция подогрева.
Конечно, воду можно подогревать и другими способами, но их вряд ли будут использовать. Проще сразу набирать теплую жидкость в стакан.
Ошибки при употреблении прохладных напитков
Прохладные напитки полезными назвать точно не выйдет. А главная ошибка, которые допускают многие – это употребление во время приема пищи.
Такое сочетание вредит организму и усложняет пищеварительные процессы. Можно вспомнить еще несколько фактов о прохладных напитках:
1) Если пить во время приема пищи, ощущение удовлетворения чувства голода снижается. Из-за этого возникает переедание.
2) Ухудшаются пищеварительные процессы.
3) Хуже утоляет жажду. На этот счет даже проводились исследования, которые дали объективные выводы.
4) Охлаждает организм, из-за чего повышается риск заболеваний.
Вода какой температуры является оптимальной
Лучше всего потреблять воду комнатной температуры. Конечно, если изредка пить напитки со льдом, ничего страшного не будет.
Самое главное – не пить холодную воду во время приема пищи. Также не стоит пить холодную воду, если температура тела высокая.
