Выполняйте указанные ниже пункты каждый день, и вскоре вы почувствуете, как ваша повседневная жизнь меняется к лучшему!
1. Вставайте, как только прозвенит будильник
Большинство из нас используют будильник на наших часах, телефоне или другом устройстве, чтобы просыпаться рано утром. Но часто мы склонны переводить его в режим "отсрочки". Как бы вам ни хотелось переключить будильник и подремать ещё 10 или 15 минут-не делайте этого, вставайте сразу и начинайте свой день!
Отложив будильник ещё на 10 минут, вы перейдёте в фазу неглубокого сна, что нежелательно. Так как в течение дня вы будете чувствовать себя уставшим.
2. Позаботьтесь о коже лица
Наше лицо-это то, на что мы и окружающие смотрят в течение всего дня, поэтому важно начинать каждое утро с очищения, увлажнения и, если хотите, нанесения макияжа. Вы будете выглядеть более молодо и свежо не только для себя, но и для людей, с которыми вы ежедневно контактируете.
Не обязательно, чтобы на вашей полке с косметикой было много дорогих продуктов. Достаточно тёплой воды и крема для лица, который подходит вашей коже. Что касается макияжа, то тушь для ресниц и консилер-это всё, что нужно, чтобы выглядеть ухоженной и привлекательной.
3. Выпейте большой стакан чистой воды
Нет необходимости говорить о том, что всем нам важно пить достаточное количество жидкости. Вы можете приготовить стакан воды накануне вечером. Температура, которую вы предпочитаете, является делом вкуса. Одни говорят, что утром лучше пить тёплую воду, чтобы ускорить обмен веществ, другие предпочитают прохладную воду.
Главное - принять его! Добавьте ломтик лимона или лайма, несколько листьев мяты или базилика, а в сезон-клубнику. Эти ингредиенты придадут воде мягкий и свежий вкус и окажут тонизирующий эффект.
4. Напишите 3 ежедневные цели
Человек без цели не живет, а существует. У каждого из нас должна быть цель в жизни или стремление. Цели могут быть большими или маленькими, и мы, несомненно, должны стремиться к их выполнению. Ставьте себе 3 достижимые цели каждый день!
Например, наконец-то попробовать новый рецепт салата или пройти хотя бы 5 километров. Вам не обязательно выполнять все свои ежедневные цели! Сосредоточьтесь только на одной из них и помните-цели помогают вам предпринимать действия для продвижения к их достижению.
5. Уделите 10 минут уборке с утра
Большинство из нас не любят убираться в доме, и часто уборка занимает много времени. В итоге мы заваливаемся на диван и не можем представить себе ничего лучше, чем просмотр очередной мыльной оперы или мелодрамы. Для многих из нас может показаться, что 10 минут для уборки – это слишком мало.
Но вы удивитесь, как много можно успеть сделать за эти 10 минут! Поставьте таймер на свой телефон и начинайте! Заправьте постель, вытрите пыль или быстро помойте пол. Пока вы чистите зубы, вы также можете убраться в ванной комнате. Когда вы вернётесь домой вечером после работы, вы сможете поблагодарить себя за то, что эти обязанности были выполнены утром.
Автор: Маргарита Садковская
